Calmantes naturais ajudam a controlar a ansiedade, insônia e nervosismo

Existem muitas plantas que têm ações para diminuir a ansiedade e o nervosismo.

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Existem muitas plantas que têm ações para diminuir a ansiedade e o nervosismo – Foto: Reprodução

No tempo de pandemia muita gente confinada acaba ficando com ansiedade e isso ocasiona o stress, além do nervosismo do dia-a-dia. Nessas horas os calmantes naturais são excelentes aliados para ajudar acalmar a ansiedade e favorecer o sono, deixando a pessoa mais calma, serena e tranquila.

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Existem muitas plantas que têm ações para diminuir a ansiedade e o nervosismo. Como as:
•  Valeriana: a sua raiz tem ação calmante e estimulante do sono, por isso é muito indicada em casos de agitação, insônia, fobia ou ansiedade;
•  Erva de São-João ou Hipericão: é um bom restaurador para o sistema nervoso e anti-depressivo, podendo ser usado no tratamento da depressão, ansiedade e agitação nervosa;
•  Camomila: tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agitação e nervosismo;
•  Tília: possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de distúrbios do sistema nervoso como estresse excessivo, ansiedade e histeria;
•  Melissa ou cidreira: tem ação calmante e pode ser utilizada em caso de perturbações do sono, nervosismo e ansiedade;
•  Alfazema: é rica em cumarina e óleos essenciais que possuem propriedades calmantes e relaxantes atuando contra a tensão nervosa.

É possível fazer chá de todas estas plantas e há também suplementos alimentares na forma de comprimidos à venda em lojas de produtos naturais, supermercados e algumas farmácias. Geralmente, os suplementos devem ser indicados por um fitoterapeuta ou nutricionista para saber qual a dose mais indicada. Os suplementos funcionam bem para aliviar sintomas a longo prazo, reduzindo o surgimento de crises de ansiedade, por exemplo.

O chá deve ser tomado 2 a 3 vezes ao longo do dia ou antes de situações que provoquem mais estresse.

A principal vantagem em relação aos calmantes vendidos na farmácia é o fato de não causarem efeitos colaterais ou dependência. Mas mesmo sendo fácil adquirir só devem ser utilizados sob a orientação de um médico, já que algumas destas ervas quando consumidas em excesso podem ser tóxicas.

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