SAÚDE

Muita gente sonha em perder aquela barriguinha ou até mesmo perder peso de forma saudável, mas com a rotina do dia-a-dia fica sem tempo para ir a academia. Alguns exercícios feitos na rotina do seu dia podem ajudar você perder alguns quilos.

Algumas dietas e remédios para emagrecer são sempre uma das formas mais usadas por pessoas que querem perder peso sem acompanhamento médico e acabam se automedicando. Pequenas mudanças na alimentação podem ajudar de forma segura na perda de peso, uma dieta que pouca gente conhece é a do limão.

O limão é rico em vitamina C, magnésio, ferro, fósforo e vitamina B também é conhecido pelos seus benefícios para a saúde no alívio dos sintomas de infecções, artrite, gota, purifica o sangue e é um excelente diurético.

Benefícios:

• Desintoxica e elimina as toxinas;
• Purifica os rins e o sistema digestivo;
• Purifica as glândulas e células;
• Alivia a pressão das artérias e vasos sanguíneos.

Quando se fala de dieta do limão, fala-se de uma dieta de jejum total de alimentos sólidos, onde apenas é permitida a ingestão de água e limão durante cerca de 15 dias. É um processo em que se sente fome, dores de cabeça, cansaço, tonturas, náuseas, etc.

Para que o processo não seja tão agressivo, a sugestão é que além de manter durante o dia uma alimentação baixa em calorias tome todos os dias de manhã limão com água morna, aumentando em meio limão por dia. Assim, se no primeiro dia bebe um copo de água com meio limão, no segundo deve beber 1 limão, ao terceiro dia, um limão e meio, até 3 limões por dia e depois reduzir da mesma forma até voltar ao meio limão diário.

Veja também dicas de algumas dietas e exercícios que ajudam a queimar calorias.
1. Água, muita água: Além de otimizar o funcionamento dos seus órgãos e te hidratar, tomar pelo menos dois litros de água por dia faz você desinchar. Mas lembre-se de não ingerir líquidos durante as refeições, pois dilata o seu estômago e faz com que você sinta fome mais rápido.
2. Não pule refeições: Meio mundo acha que pular refeições vai fazer você perder peso mais rápido. A real é que não comer engorda mais do que se alimentar corretamente. Afinal, o corpo economiza o gasto calórico e diminui drasticamente o funcionamento do seu metabolismo, fazendo com o que você comer posteriormente, fique estocado no seu corpo em forma de gordura.
3. Sexo ajuda a emagrecer: Sexo elimina mais de mil calorias se você investir em várias posições. Beijo pode queimar 30 calorias.
4. Dance em casa: Dançar pode ajudar a queimar entre 600 a 2 mil calorias.